[...] ma nie byc vide podobna sytuacja z ostatniego klasyku gdzie po podobnym zagraniu przez Alabe karnego nie dali.Chyba prościej,przejrzyściej i sprawiedliwiej by było juz jak by każda ręka równała sie karny/wolny A i szkoda mi troche Lamparda bo jego 18 ostatnich spotkan jako manager to 1W2R15P i kompletnie nie rozumiem co nim kierowało [...]
kit to mam 20 paczek tego to jeszcze wykorzystam to nie ktore paczki maja w 100g 10g cukru :) przez tydzien nic sie nie stanie a jak polecasz fajnie robic gorskie? bo mam prace na 7 rano a w pracy jestem o 6;35 i mam 25-35 min na zrobienie i zjedzenie
[...] chcialbym zeby np transmisje z najwazniejszych zawodow typu mistrzostwa swiata lecialy na zywo ( ew z poslizgiem parugodziinym zeby nie w srodku nocy) a nie po paru miechach jak od dawna juz sa znane wyniki a co do tematu to nasza nie dala im szans w tym cwiczeniu z wyciskaniem na barki widac bylo jak wazna jest technika - nasza brala to tak ze [...]
[...] do posilkow dac ale nie przesadzaj z iloscia! ~5g jesli masz malo - poluj na okres okolotreningowy jesli duzo - mozesz brac tez w DNT do np. sniadania/kolacji - czy tam jak wolisz - z reszta nie ma znaczenia zbytnio jesli to DT to jednak przed/po treningu oczywiscie nie solo - lecz z bcaa/eaa/bialkiem - tak jak masz rozpisane bo fajnie to [...]
Sally dziala 4h wiec najlepiej podzielic dawke na 3. Ja czulem dzialanie juz po 3 tabl. Po paru dniach fajnie kreci, zwlaszcza wytrzymalosciowo. Na rowerze chcialo mi sie ostro cisnac w pedaly ;) Jesli Ci sie nie spieszy to zacznij od 1 tabl 2x dziennie potem dorzuc 3 itd. Na poczatku moze ci sie robic goraco - trzeba sie przyzwyczaic.Sam bym [...]
a jakieś fotki bliższe obciażenia tego toczonego możesz wrzucić:P Ja mam gościa co sprzedaje za 2,70 za kg a obciążenie ładne bo fajnie wypalone z blachy jak te twoje?:P
[...] jest to, ze ma siłe zeby na mc 120kg wziasc, a wl TYLKO 45kg . Zreszta na jego staz 2,5 miesiace to dosc duza sila , nie uwazasz? Powiem, ze przypomina mi sie ahtung czy jakos tak mu bylo co zakladal tematy "Złapałem wiatr w żagle" gdzie za kazdym razem twierdzil, ze wyciska 115.. Aha, jak sobie ukladalscie plan z kulturystyki? [...]
[...] że przedtem nie dałem ale nie mogłem wejść na tą stronę: http://www.velo.com.pl/rowery2006/cross/www_cross10.htm ale ostrzegam, że zdjęcia na tym serwisie nie są najlepsze, jakby robili je kilka lat temu.Jakoś nie oddaje tego jak na prawde wygląda ten rower.A w rzeczywistości wygląda fajnie. Dlatego radze się wybrać do najblizszego sklepu [...]
Napisałem o przypadku sprzed kilkunastu lat o zabraniu broni przez instruktora organizujacego obóz,jak to wyglada obecnie mogę tylko sobie przypuszczać,odnosnie wiatrówek,to też moje przypuszczenie,o kuszy branej do lasu słyszałem,znam surviwalowego ortodoksa(rzadko mam z nim kontakt) co woli się męczyć w lesie z krzesiwem wzniecając ogień,niż [...]
Ja bym pociagnal, i jesli chcesz sie podciac na ostatnie tygodnie wrzucil clen. Nie wiem jak brales ta mete (kiedy i jakie dawki), bo moznaby sie pokusic jeszcze o wins. Osobiscie pociagnalbym omo do 12 tygodnia i skonczyl prop+clen/prop+wins/prop+clen+wins wedle uznania. Efka tez by fajnie pasowala
Hehe niezly kozak z niego z opowiadań moich kolegów wynika ze na którejs dyskotece tak goscia ******lnoł ze sie w ściane wbił. Ale wogule to fajnie wygląda jak on po ulicy w sokolowie idzie. Jedyne w czym mu dorównuje to wzrost ----------------------------- POLSKA GUROM !!!
[...] treningowe z gumami i co by nie mówić dziś gumy stały się bardzo popularnym sprzętem treningowym i co ważne można na nich co nieco podziałać na całym ciele. Sam teraz przez jakiś czas ćwiczyłem na gumach i spoko się trenowało, ale jednak co wolny ciężar to wolny ciężar. Trening masz praktycznie gotowy ale jak masz możliwość sobie dokupienia [...]
zadaj sobie pytanie czego chcesz czy siły czy masy (tak wiem jest możliwe jedno i drugie) jak zaczynałem fajnie szła masa a z nią siła, później masa stanęła(bez diety trenowałem) siła szła ale coraz wolniej, teraz trenuje typowo pod siłe i masa już oho i jeszcze troche stoi praktycznie w miejscu wahania 2-3 kg zależy jaki termin do zawodów [...]
[...] na Wróblewskiego ale po dwóch spaleniach siłowni właściciel poddał się i dał sobie spokój. Z tego co wiem to sprzęt odkupił Ziółko do Spartakusa. A co do Spartakusa to szok jak słucham co tam się dzieje. Tam też kiedyś chodziłem ale to za małolata i wtedy jeszcze fajnie było A Karnet w Skarabeuszu kosztuje 70 zł. - chyba najtaniej w Opolu, no [...]
Również za redukcje bym się brał , w temacie niżej masz wszystko fajnie krok po kro opisane jak się za to zabrać http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki funkff właśnie tak postaram się zrobić jak mówisz łap soga :D. A tak poza tym fajnie że jest takie forum na którym starsi stażem pomagają młodym adeptom sportów siłowych za darmo osiągnąć upragniony cel i nie wyszydzają młodszych normalnie wow robicie świetna robotę chłopaki :D
[...] a teraz się skończyła :p mimo że brałem trochę mniejsze dawki niż tu na forum zalecacie to siła ładnie skoczyła, a w masie to ok. 3kg ...przy tym obwód w pasie się nie zmienił, więc fajnie, tylko jak teraz utrzymać to i iść dalej do przodu? Jeszcze kilka kilo chciałbym wbić, choć już sylwetka jest o niebo lepsza od tej z przed pół roku :)
Najlepsza siłownia :-)
